جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج الماء والسكر في وعاء صغير مع التحريك حتى يذوب السكر. في الخلاط ، امزجي مكعبات البطيخ مع ملعقة كبيرة من مزيج السكر في الماء. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. يقسم الخليط بين أكواب ورقية. تغطية قمم أكواب الورق مع احباط. قطع الشق في وسط احباط على كل كوب. تضاف عصا خشبية من خلال كل شق ، في منتصف الطريق نحو الخليط. ضع أكواب على ورقة الخبز الصغيرة. تجمد لمدة 1-2 ساعات أو حتى سميكة وقاسية.
-
في الخلاط ، امزج بين الكيوي والخليط المتبقي من سكر الماء. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. إزالة احباط من أكواب الورق. يُسكب مزيج الكيوي فروت بالتساوي على طبقة البطيخ في أكواب. تجمد لمدة 4 ساعات على الأقل أو حتى صلبة تماما.
-
للخدمة ، قم بإزالة أكواب الورق.
نصائح
أيقونة: نباتي ، خالية من الجلوتين
الأناناس الملوثات العضوية الثابتة:
تحضير حسب توجيهات ، ما عدا 2 كوب بديل الأناناس الطازج تقطيع البطيخ و 2 كوب التوت الأزرق الطازج لل kiwifruit. حقائق التغذية لكل البوب: 52 سعرة حرارية ، 0 جم إجمالي الدهون (0 جم جلس.) 0 ملغ كول. ، 1 مجم من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 1 جرام من الألياف الغذائية ، 0 جرام من البروتين ، 11 جرام من السكر.
مانجو توت بوبس:
تحضير حسب توجيهات ، باستثناء 2 كوب بديل المانجو الطازجة تقطيع البطيخ و 2 كوب التوت الطازج لل kiwifruits. (إذا رغبت في ذلك ، بعد مزج مزيج التوت ، مر عبر غربال شبكي دقيق لإزالة البذور.) حقائق التغذية لكل شخص: 53 سعرة حرارية ، 0 جم إجمالي الدهون (0 جم سب. دهون). 0 ملغ كول. ، 1 مجم من الصوديوم ، 14 جم من الكربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف الغذائية ، 1 غرام من البروتين ، 10 غرام من السكر.
حقائق غذائية
لكل حصة: 70 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 3 مجم من الصوديوم ، 17 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 12 جرام من السكر ، 1 جرام من البروتين.
