بطيخ جازباتشو | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب مكعبة ، البطيخ المصنف
• 1 s كوب طماطم مقطعة بشكل خشن
• 1 كوب من الخيار والخيار المصنف
• 2 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر المفروم
• 2 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة من خل النبيذ الاحمر
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
• 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون
• قطع الشبت الطازج أو الشبت الطازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الخلاط أو معالج الطعام ، اجمع البطيخ والطماطم والخيار والبصل والزيت والخل. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح ناعمًا. ضجة في عصير الليمون وملعقة كبيرة من الشبت الطازج. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

• الخطوة 2

  إذا رغبت في ذلك ، يُزيّن بمزيج من الشبت الطازج أو الشبت الطازج.

نصائح

أيقونة: الغلوتين الحرة

نصائح

لإعطاء هذا الحساء المنعش ركلة ، أضف jalapeño الطازجة أو الفلفل التشيلي المصقول والمفروم إلى الخلاط أو معالج الطعام.

حقائق غذائية

لكل حصة: 114 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 5 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 151 مجم من الصوديوم ، 13 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 10 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.