الخرشوف الدافئ والسالسا تراجع | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 12 أوقية جرة أو 2 6 أوقية جرة منقع قلوب الخرشوف
• ⅓ كوب شرائح بصل أخضر
• 2 ملاعق كبيرة من الصلصة الخضراء المعبأة في زجاجات
• ½ كوب تمزيقه من جاكي مونتيري أو جبنة شيدر بيضاء (2 أونصة)
• ¼ كوب حليب كريمة حامضة
• ¼ كوب قطع الكزبرة الطازجة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  استنزاف الخرشوف. التخلي عن ماء مالح. خشن قلوب الخرشوف ختم. في قدر صغير ، يُمزج قلوب الخرشوف المفروم مع البصل الأخضر والسالسا. يُطهى على نار متوسطة حتى يسخن مع التحريك باستمرار. ازالة من الحرارة. ضجة في الجبن والقشدة الحامضة والكزبرة. خدمة على الفور. يجعل 1-1 / 2 كوب (ستة حصص 1/4 كوب).

حقائق غذائية

لكل حصة: 144 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 16 غ من الدهون غير المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 12 ملغ من الكولسترول ، 256 ملغ من الصوديوم ، 5 غرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 3 غرام من البروتين.