جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
خط اثنين 15x10x1 بوصة المقالي الخبز مع احباط. احباط الشحوم ، جانبا. في وعاء اثارة معا شراب والزبدة. ضجة في الفول السوداني. ضع نصف الخليط (4 أكواب) في طبقة واحدة في مقلاة خبز واحدة. حرك الفلفل الأحمر المطحون إلى خليط متبق في وعاء. ضع في طبقة واحدة على عموم الخبز الثاني. تُخبَز في الفرن بزاوية 350 درجة لمدة 20 دقيقة مع التحريك مرتين. اثارة 1-1 / 2 كوب المعجنات والتوت البري في النصف مع الفلفل الأحمر المسحوق. تحريك المعجنات المتبقية في الخليط الآخر. معطف اثنين من ورقة كبيرة من احباط الثقيلة مع رذاذ الطبخ نونستيك. مزيج ملعقة على احباط. بارد تماما. اقتحام مجموعات.
-
نقل خليط التوت البري في وعاء تقديم واحد. أضف الشوكولاتة إلى الخليط المتبقي ؛ نقل إلى وعاء التقديم الثاني. خدمة ، أو تخزين ، وتغطي بإحكام ، لمدة تصل إلى 5 أيام. يجعل 32 (1/2 كوب) حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 301 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة ، 10 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 3 ملغ من الكولسترول ، 191 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 11 جم من السكر ، 10 جرام من بروتين.
