توسكان التونة ماك خزفي | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

مكونات

بخاخ طبخ مانع للالتصاق
6 ملاعق كبيرة من الزبدة
1 كوب شرائح فطر كريميني
½ كوب من الفلفل الحلو الأحمر و / أو الأخضر المفروم جيدًا
¼ كوب بصل مفروم فرماً ناعماً
¼ كوب دقيق متعدد الأغراض
2 ½ كوب حليب
4 أونصات من جبنة فونتينا ، مفرومة
2 ملاعق كبيرة من مزيج الثوم من الأعشاب
½ ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
3 أكواب من شعيرية البيض المطبوخة
2 5 أوقية علب التونة معبأة بالزيت ، استنزفت
¼ كوب ريحان طازج مفروم
1 طماطم ، مقطعة إلى شرائح
½ كوب فتات خبز بانكو

الاتجاهات

الخطوة 1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. جهز طبقًا من ربع غرتن أو صحن خبز مع رذاذ للطهي ؛ اجلس جانبا.
الخطوة 2
تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة 3 كوارت على نار متوسطة. يضاف الفطر والفلفل والبصل. يُطهى المزيج ويُحرَّك لمدة 5 دقائق أو حتى يلين. نضيف الدقيق ونطهو لمدة دقيقة. ضجة في الحليب حتى تصبح ناعمة. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا.
الخطوه 3
تُرفع عن النار وتُحرّك في الجبن وملعقة ونصف ملعقة من مزيج الأعشاب ، وربع ملعقة صغيرة من الملح ، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل. أضعاف في المعكرونة والتونة و 3 ملاعق كبيرة من الريحان. تنتشر في طبق أعد وترتيب شرائح الطماطم على الخليط في طبقة واحدة.
الخطوة 4
في وعاء صغير ، تمزج فتات الخبز مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة ، المذابة ، متبقي 1/2 ملعقة كبيرة من مزيج الأعشاب ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وملحقة ربع ملعقة صغيرة. رش على الطماطم. تُخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح الفقاعات والفتات بنية ذهبية. مقبلات مع ريحان المتبقية.

حقائق غذائية

لكل حصة: 485 سعرة حرارية ، (13 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 109 مجم كولسترول ، 700 مجم صوديوم ، 36 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 8 غرام سكر ، 27 جرام بروتين.