جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، قم بخلط الدقيق مع توابل الفلفل والليمون. اجلس جانبا.
-
اقطع كل قطعة من لحم الديك الرومي إلى نصفين بالعرض لعمل قطع 1/2 بوصة. اغمس قطع الطحين في خليط.
-
في مقلاة كبيرة ، يُطهى الديك الرومي بالزيت الساخن على نار متوسطة إلى متوسطة لمدة 6 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبياً فاتحاً ولم يعد لونه وردي (170 درجة فهرنهايت) ، ثم يلف مرة واحدة. إزالة الديك الرومي من المقلاة. غطاء والتدفئة.
-
أضف الصلصة وعصير الليمون والماء وحبيبات الشوربة إلى الصلصة للحصول على الصلصة ، ثم قم بتقطيع البقع المتقشرة من أسفل المقلاة. إذا رغبت في ذلك ، ضجة في نبات الكبر. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، غير مكشوف ، لمدة دقيقتين. ازالة من الحرارة؛ ضجة في البقدونس مقطوعة.
-
للخدمة ، اقسم المعكرونة بين 4 أطباق عشاء. قسّم قطع الديك الرومي بين أطباق العشاء. صلصة ملعقة على الجميع. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع أسافين الليمون وزينها بأغصان البقدونس. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 379 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 70 ملغ من الكولسترول ، 296 مجم من الصوديوم ، 39 جم كربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 2 جم من السكر ، 35 جرام من البروتين.
