جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
معطف بخفة مقلاة مع رذاذ الطبخ نونستيك. أضيفي الصنوبر والثوم. يُطهى المزيج على نار متوسطة لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح المكسرات بنية ذهبية ، مع التحريك باستمرار. اجلس جانبا.
-
إزالة قمم وقاعدة واسعة من الكرفس. باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة شريحتين رفيعتين من الجانب المستدير للكرفس ، مما يخلق سطحًا مستويًا.
-
يُمزج الجبن الكريمي مع الجبن الإيطالي في وعاء صغير. يُوزّع خليط الجبن أو ملعقة في الكرفس.
-
قطع كل ساق مليئة الكرفس إلى قطع 2 بوصة. يرش نصف قطع مع مزيج الجوز الصنوبر ونصف مع بذور عباد الشمس. قمة مع أوراق الكرفس ، إذا رغبت في ذلك.
نصائح
أشياء كرفس تصل إلى 4 ساعات قبل التقديم ؛ غطاء والبرد. تقطع إلى قطعتين بوصة وتُضاف المكسرات والبذور قبل التقديم مباشرة.
حقائق غذائية
لكل حصة: 132 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 31 ملغ من الكولسترول ، 152 ملغ من الصوديوم ، 3 جرام من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 4 جرام من البروتين.
