مكونات 1 كوب من الفراولة 2 كوب موز ، شرائح ½ كوب عنبية ½ كوب من التوت 1 كوب طفل اللفت 1 كوب طفل السبانخ الاتجاهات إلى الإعدادية: الخطوة 1 قسّم المكونات بين أربعة أكياس بلاستيكية قابلة لإعادة الاستخدام. ختم وتجميد لمدة تصل إلى شهر واحد. لصنع عصير: الخطوة 1 في الخلاط ، امزج محتويات كيس واحد مع 1/2 إلى 1 كوب من حليب اللوز أو عصير التفاح. يمزج على ارتفاع لمدة 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة. خدمة على الفور.
