جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
نقطع الدجاج إلى شرائح 1/2 بوصة. ضعي الخضار المجمد في طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 كوارت. قمة مع شرائح الدجاج والنقانق تركيا. يُضاف الماء ، والطماطم غير المصفاة ، وعلبة التوابل من الأرز ، إن وجدت.
-
يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 5 إلى 6 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 2-1 / 2 إلى 3 ساعات. ضجة في الأرز. إذا كنت تطبخ على إعداد منخفض الحرارة ، فانتقل إلى إعداد عالي الحرارة. يغطى ويطهى لمدة 45 دقيقة أو حتى يمتص معظم السائل ويصبح الأرز طريًا. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 265 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 47 مجم كولسترول ، 1118 ملغ صوديوم ، 37 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 2 جم سكر ، 19 جرام بروتين.
