جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضعي الدجاج على رف مدهون قليلاً من شواية غير مكتشفة. شوى مباشرة على الفحم المتوسط لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية ولم تعد وردية ، وتحول مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال الشواء. دع الدجاج يقف حوالي 10 دقائق أو حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معه. يُقطع الدجاج إلى قطع غير منتظمة ، حوالي 2 × 1 بوصة.
-
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير للسلطة ، يجمع بين السبانخ واللحوم وحلقات البصل الأحمر والريحان. للخدمة ، قسّم مزيج السبانخ بين 4 أوعية خشبية ضحلة بحجم أو عشاء. ترتيب الفواكه والدجاج على الخضر. رش رذاذ الفراولة على كل وجبة. مقبلات مع أزهار الفراولة ، من المطلوب. يجعل 4 حصص الطبق الرئيسي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 357 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 59 ملغ من الكولسترول ، 233 ملغ من الصوديوم ، 41 جم من الكربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 26 جم من البروتين.التوت لتصب
مكونات
الاتجاهات
-
مع هراسة البطاطس أو ظهر ملعقة ، سحق التوت أو الفراولة. يُمزج التوت المهروس مع العسل أو السكر مع الماء في قدر. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج حتى يصبح فقاعات. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا قليلاً. بارد قليلا. أضف 1 كوب من التوت ، أو شرائح الفراولة ، وإذا رغبت في ذلك ، مسكرات التوت. متجر ، مغطاة ، في الثلاجة تصل إلى 2 أسابيع. يُقدّم الطبق الدافئ أو المبرد كصلصة أو حلوى من الفطائر. يجعل 3 أكواب.
صلصة الفراولة
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء الطعام أو وعاء الخلاط ، تمزج بين الفراولة الطازجة ، التوت لتصب أو تشتري الفاكهة القابلة للفراولة ، وزيت الزيتون ، وخل الكرز أو الخل ، والزنجبيل الطازج ، والملح ، والفلفل. يغطى ويعالج أو يمزج حتى يصبح ناعم يجعل حوالي 3/4 كوب.
