جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
باستخدام شوكة ، هريس 1/4 كوب من حبوب cannellini المعلبة ، وشطفها وتصريفها ، حتى تصبح ناعمة. أضف 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة. عصير الليمون ، و 1/8 ملعقة شاي. كل مسحوق الثوم وإكليل الجبل المجفف اخلط جيدا. يقدم مع قحافة الخضار.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 111 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 172 مجم من الصوديوم ، 12 جم كربوهيدرات ، 4 جرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 4 جرام من البروتين.
