جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. اطبخ الرافيولي وفقًا لتوجيهات العبوة. تقليم وشريحة كوسة بالطول. أضف الكوسة إلى الرافيولي خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي. هجرة ، ولكن لا تشطف.
-
في طبق خبز مربع بربع لتر نصف شرائح الطماطم. رذاذ 1 ملعقة كبيرة من الزيت. يرش نصف الريحان. باستخدام ملقط ، طبقة نصف الرافيولي ورش نصف الجبن. شرائح كوسة طبقة. رذاذ 1 ملعقة طعام زيت. طبقة الرافيولي المتبقي والريحان والجبن والطماطم ؛ رذاذ النفط المتبقية. نضيف الملح والفلفل الأسود المطحون.
-
أخبز ، غير مكشوف ، 9 إلى 10 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويبدأ باللون البني. للخدمة ، قطع المربعات ؛ يرش مع الريحان الطازج. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 571 سعرة حرارية ، (12 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 114 مجم كولسترول ، 1258 مجم صوديوم ، 48 جم كربوهيدرات ، 8 جم ليف ، 8 غرام سكر ، 29 جم بروتين.
