سلطة ديك رومي سريعة و مقرمشة أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 16 اوقية (الاونصة) تمزيق الملفوف مع الجزر (مزيج كوليسلاو)
• 6 أونصات شرائح ، صدر الديك الرومي المطبوخ ، مكعبات
• 1 3 أونصة حزمة رامين الشعرية
• ⅔ كوب صلصة صلصة الخل
• 1 11 أونصة يمكن أن المقاطع البرتقال اليوسفي ، استنزفت
• شرائح اللوز المحمص (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج مزيج الملفوف والديك الرومي في وعاء كبير للسلطة. إزالة حزمة التوابل من المعكرونة. احتياطي لاستخدام آخر. تقلب الشعرية وتضاف إلى مزيج الملفوف. صب الصلصة على السلطة. إرم إلى معطف. أضعاف بلطف في المقاطع البرتقالية. قمة مع اللوز ، إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 326 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 15 مجم كولسترول ، 895 مجم صوديوم ، 31 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 21 جرام سكر ، 12 جرام بروتين.