جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء خلط متوسط ، يجمع بين بياض البيض واليقطين والحليب المتبخر والسكر والقرفة والزنجبيل والبهارات والملح.
-
وضع أربعة أكواب الكسترد 6 أوقية أو ramekins في وعاء الخبز الضحلة. صب مزيج اليقطين في الكؤوس.
-
ضع مقلاة الخبز التي تحتوي على الكؤوس على رف الفرن. صب الماء المغلي حول أكواب الكاسترد في مقلاة الخبز على عمق 1 بوصة.
-
تُخبز في الفرن على درجة 325 فهرنهايت حوالي 40 دقيقة أو حتى يخرج سكينة بالقرب من المراكز نظيفًا. أزل أكواب الكسترد من الماء. تبرد قليلا على رف الأسلاك. (أو تبرد تمامًا في أكواب. غطي البرد حتى وقت التقديم.) إذا رغب في ذلك ، يُزيّن الطبق بالحلوى المخفوقة. يجعل 4 حصص.
نصائح
إعداد وخبز الكسترد وفقا لتوجيهات. بارد ، وتغطي ، والبرد تصل إلى 24 ساعة. يُقدّم الطبق المُبرّد ويُزيّن المزيج بقطع من الجلد إذا لزم الأمر.
طعام جيد ، تبادل جيد للأكل خطة التبادل:
1 الدهون / السكر.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 81 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ من الكولسترول ، 89 ملغ من الصوديوم ، 17 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 4 جرام من البروتين.
