الخوخ وبلاك بيري سلو | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب من الخل الأبيض
• ¼ كوب زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة سكر
• 1 ملعقة كبيرة من الثوم الطازج والريحان و / أو الطرخون
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون
• 1 رأس ملفوف صغير
• 2 خوخ أبيض
• 1 خوخ أصفر
• ½ نصف لتر العليق
• 2 أونصة من الجبن الأزرق المخفوق (اختياري)
• قطع الثوم الطازج والبقدونس والريحان و / أو الطرخون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، نخل الخل وزيت الزيتون والسكر والثوم المعمر. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل؛ اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  أجاد الملفوف ووضعه في وعاء كبير. نصف خوخ وحفرة ورقيقة. إضافة إلى وعاء مع الملفوف. إرم بلطف على الجمع. رذاذ مع حوالي نصف الملابس ؛ إرم إلى معطف. قمة مع التوت والجبن انهارت. يرش مع الأعشاب. تمر خلع الملابس المتبقية.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 151 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 116 مجم من الصوديوم ، 16 جم كربوهيدرات ، 5 جرام من الألياف ، 11 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.