جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في الخلاط ، تمزج بين التوفو والتوت المجمد وحليب اللوز وعصير العنب وزبدة الفول السوداني. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. أضف تدريجيا الجليد من خلال ثقب في الغطاء ، ويمزج حتى سلس تقريبا.
-
قسّم مزيج التوفو بين كوبين طويلين. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع العنب البري الطازجة. خدمة على الفور.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 247 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 243 ملغ من الصوديوم ، 30 جم من الكربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 25 غرام من السكر ، 11 جرام من البروتين.
