جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن اللاحم. قم بطبقة خفيفة على رف وعاء الفراريج مع رش الطبخ اللاصق. اجلس جانبا.
-
في قدر كبير طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، قم بخلط الخبز والحليب واتركه يقف لمدة 5 دقائق. يُضاف اللحم المفروم والبصل والبيض والأوريغانو والملح. اخلط جيدا. ضع قطعة من الورق المشمع على لوح تقطيع كبير. يُرش مزيج اللحم في مستطيل 8 × 6 بوصة على الورق المشمع. قطع في نصف بالعرض والطول لتشكيل أربعة مستطيلات 4x3 بوصة.
-
باستخدام ملعقة كبيرة ، قم بنقل اللحوم إلى حامل الشواء المعد. يُحمّى اللحم المشوي على بعد 4 إلى 5 بوصات من الحرارة لمدة تتراوح بين 12 و 15 دقيقة ، أو حتى يسجل مقياس حرارة في الجزء الأكثر سمكًا من اللحم 160 درجة فهرنهايت وحتى لا يعود لونه ورديًا. قطع كل مستطيل تشكيل قطريا ما مجموعه 8 شرائح اللحم.
-
استنزاف المعكرونة. اجلس جانبا. في نفس المقلاة ، قم بطهي الكوسة في الزيت الحار لمدة 2-3 دقائق أو حتى تنضج. ضجة في صلصة المعكرونة والمعكرونة. الحرارة من خلال.
-
يقدم شرائح اللحم مع مزيج المعكرونة. يرش كل وجبة مع الجبن. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 618 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 9 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 131 ملغ من الكولسترول ، 1254 مجم من الصوديوم ، 76 جم كربوهيدرات ، 8 جرام من الألياف ، 19 جم سكر ، 37 جرام بروتين.
