أصابع الدجاج البندق | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب فتات الذرة
• ½ كوب من البقان المفروم فرما ناعما
• 1 ملعقة طعام من رقائق البقدونس المجففة
• ⅛ ملعقة صغيرة ملح
• ⅛ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 12 أونصة من نصفين صدور الدجاج بدون جلد ، مقطعة إلى شرائح بحجم 1 × 3 بوصة
• 2 ملاعق كبيرة من الحليب الخالي من الدسم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  الجمع بين الطبق الضحل وفتات الذرة ، البقان ، البقدونس ، الملح ، ومسحوق الثوم. يُغمس الدجاج في الحليب ، ثم يوضع في خليط الفتات. ضع في صينية خبز 15x10x1 بوصة.

• الخطوة 2

  تُخبز في فرن درجة حرارة 400 درجة لمدة 7 إلى 9 دقائق أو حتى يصبح الدجاج طريًا ولم يعد لونه وردي. يجعل 15 قطعة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 53 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 12 ملغ من الكولسترول ، 42 ملغ من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 5 غ من البروتين.