لا كرات طبخ الفاكهة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¾ كوب حرض الخوخ المجفف
• ¾ كوب حرض التمر كله
• ½ كوب من المشمش المجفف
• ½ كوب ابيض لوز كامل
• ¼ كوب زبيب
• 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال المجمد
• 2 ملعقة شاي عسل أو دبس السكر
• 1 ¼ كوب جوز هند

الاتجاهات

• الخطوة 1

  باستخدام معالج الطعام أو طاحونة الطعام بشفرة خشنة ، قم بجمع الخوخ المجفف والتواريخ الكاملة والمشمش المجفف واللوز الكامل المقشور والزبيب. تحويل خليط الأرض إلى وعاء خلط. أضف عصير البرتقال المجمد المركز والعسل أو العسل الأسود ؛ تحريك حتى مجتمعة جيدا.

• الخطوة 2

  شكل خليط في كرات 1 بوصة. لفة الكرات في جوز الهند. تخزينها مغطاة بإحكام في الثلاجة. يجعل حوالي 36 قطعة.

نصائح

ما يصل إلى 3 أيام المقبلة ، وإعداد كرات الفاكهة. تخزينها في الثلاجة في حاوية مغطاة بإحكام.

حقائق غذائية

لكل حصة: 54 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 1 ملغ من الصوديوم ، 9 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من البروتين.