جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
قطع أي بطاطا كبيرة في النصف. في الفرن الهولندي المكون من 4 أرباع ، يجمع بين البطاطا والديك الرومي والمرق والكراث. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، مغطى ، لمدة 15 دقيقة.
-
في وعاء صغير مع التحريك معا كريم والخردل. أضف إلى الفرن الهولندي مع زعتر الليمون. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حوالي 5 دقائق أو حتى تصبح البطاطا طرية ، مع التحريك من حين لآخر أعلى كل حصة مع 1/4 كوب من الملفوف.
-
يجعل 6 حصص (8 1/2 كوب)
حقائق غذائية
لكل وجبة: 243 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 57 مجم كولسترول ، 1297 ملغ صوديوم ، 23 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 3 غرام سكر ، 19 جرام بروتين.
