سلطة '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ''

مكونات

• 1 وصفة حلوة ولبسة خلع الملابس
• 14 كوب من خس رومين ممزوج أو خضار سلطة ممزقة ممزوجة
• 8 بصل أخضر مقطع إلى شرائح
• 2 كوب مفروم أو دجاج مطهو أو صدر ديك رومي
• 1 ديكون صغير ، مقشر ، نصفه بالطول ، ومقطع إلى شرائح رقيقة ، أو كوب واحد من الفجل المقطّع
• 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
• 2 3 أونصات حزمة المعكرونة رامين الدجاج أو النكهة الشرقية
• 1 كوب من الفول السوداني المحمص الجاف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رائع. يُمزج بين الخس والبصل والدجاج والديك في وعاء من 4 أو 5 كوارت. التغطية؛ الثلاجة حتى وقت التقديم. ضع الزبدة في مقلاة بحجم 15x10 × 1 بوصة. ضع في الفرن لمدة 1-2 دقائق أو حتى ذاب الزبدة. كسر رامين الشعرية في قطع صغيرة. (استخدم عبوة توابل للحمض الحلو والتانجي ، أدناه. تجاهل الآخر.) حرك المعكرونة والفول السوداني في الزبدة الساخنة. تُخبز حوالي 15 دقيقة أو حتى تنضج وتُحمر قليلاً ، مع التحريك مرة واحدة ؛ رائع. يرش فوق خليط الخس. رذاذ مع خلع الملابس. إرم جيدا للجمع. خدمة على الفور.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 293 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 29 مجم كولسترول ، 440 مجم صوديوم ، 23 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 13 جرام بروتين.

---

خلع الملابس حلوة و منعشة

مكونات

• ⅓ كوب سكر
• ¼ كوب زيت السمسم
• ¼ كوب عصير التفاح والخل
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
• 1 حزمة توابل من المعكرونة رامين

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر صغير ، يُمزج السكر وزيت السمسم مع خل التفاح وصلصة الصويا وحزمة التوابل من نودلز رامين. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، وكشف ، 1 دقيقة. بارد تماما. خفقت قبل إضافة إلى خليط السلطة. يصنع 12 حصص (1-3 / 4 أكواب).