بيت وصفة شوربة لحم الغنم والأرزو بالسبانخ | أفضل المنازل والحدائق

شوربة لحم الغنم والأرزو بالسبانخ | أفضل المنازل والحدائق

جدول المحتويات:

Anonim

مكونات

الاتجاهات

  • في فرن أو غلاية هولندية كبيرة ، تمزج بين ساقان الضأن والماء أو الدجاج أو مرق الخضار وأوراق الغار والأوريجانو والمردقوش والملح والفلفل. جلب إلى الغليان. قلل الحرارة واتركها على نار خفيفة ، غطيت لمدة 1-1 / 4 إلى 1-1 / 2 ساعة أو حتى ينضج اللحم.

  • أخرج اللحم من الحساء. توضع جانبا لتبرد. توتر المرق من خلال غربال كبير أو مصفاة مبطنة بطبقتين من القماش القطني 100 ٪. تجاهل الأعشاب. المقشدة الدهون والعودة مرق إلى الفرن الهولندي. تقطع اللحم عن العظام وتقطع اللحم بقسوة ؛ تجاهل العظام.

  • يقلب اللحم المفروم والجزر والكرفس وأرزو في الحساء. العودة إلى الغليان. قلل الحرارة واتركيها على النار لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار والأرزو. ضجة في السبانخ. يُطبخ لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يذبل السبانخ. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع جبنة البارميزان والزيتون الناضج. يجعل 6 حصص.

نصائح

تحضير الحساء باستثناء عدم إضافة السبانخ. رائع. نقل إلى حاوية الفريزر محكم. ختم ، التسمية ، وتجميد ما يصل إلى 3 أشهر. لتسخين ، نقل إلى قدر. طبخ على نار متوسطة ، مع التحريك في بعض الأحيان لتفكك. ضجة في السبانخ على النحو الوارد أعلاه.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 226 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 59 ملغ من الكولسترول ، 797 ملغ من الصوديوم ، 20 غ من الكربوهيدرات ، 25 غ من البروتين.
شوربة لحم الغنم والأرزو بالسبانخ | أفضل المنازل والحدائق