جدول المحتويات:
- تتطلب القوالب الرطوبة والأكسجين لتزدهر ، لذلك تبرز بسهولة في زوايا الحمام أو الأقبية الرطبة أو تحت الأحواض.
- على الرغم من أننا نميل إلى التفكير في أن الروائح الجيدة هي علامة على وجود منزل نظيف ، إلا أن العديد من العطور التي نحبها تثير غضب العيون والأنوف والحنجرة لمن يعانون من الحساسية أو الحساسية الكيميائية.
- السجاد ، الخزانات ، الأثاث ، ستائر دش فينيل - كل شيء تقريبًا تجلبه إلى منزلك يبعث غازات ثابتة من المواد الكيميائية ، بعضها سامة.
- إذا كنت تستيقظ مع أنف مزعجة وعينين حاكتين ، أو صعوبة في التنفس ، فمن المرجح أن حالة الغبار في منزلك ليست تحت السيطرة - وأن غرفة نومك تصبح صفرية.
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين جودة الهواء الداخلي - والصحة - ومعظمها بسيط مثل فتح نافذة. من التخلص من العفن إلى إزالة الغبار ، إليك كيفية الحفاظ على نظافة منزلك وصحة عائلتك.
يجب أن يكون منزلك ملاذك. لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ، بمن فيهم الذين يعانون من الحساسية والأطفال الصغار ، يمكن أن يكون المنزل العادي أقل ترحيباً. تظهر دراسات جديدة أن الهواء الذي تتنفسه داخل منزلك يمكن أن يكون أكثر تلوثًا من الهواء الطلق. والآن بعد أن وصل الربيع وحبوب اللقاح إلى هنا ، أصبح الوضع في أسوأ حالاته الموسمية.
إذن ، ما الذي يوجد في الهواء؟ أي شيء يطلق غازات أو جزيئات - من أرانب الغبار تحت سريرك ، إلى الشمعة المعطرة في الحمام الخاص بك ، إلى موقد المطبخ الخاص بك - قد يكون السبب وراء ذلك. يوضح جيفري سيجل ، دكتوراه في علوم جودة الهواء الداخلي بجامعة تكساس في أوستن: "يمكن أن يؤدي الغبار والعفن إلى تفاقم الربو والحساسية".
استمر في القراءة للحصول على طرق لتحسين جودة الهواء الداخلي.
تتطلب القوالب الرطوبة والأكسجين لتزدهر ، لذلك تبرز بسهولة في زوايا الحمام أو الأقبية الرطبة أو تحت الأحواض.
غزو العفن يمكن أن يؤدي إلى:
- الربو
- الحساسية
- في جرعات أكثر تركيزا ، دوخة وأعراض تشبه الانفلونزا
عالج وظائف الإزالة الأصغر بنفسك: افرك القالب من الأسطح الصلبة باستخدام المنظفات والماء الساخن ، ثم قم بمعالجة مصدر التلف المائي. طرد المواد التي يسهل اختراقها مثل السجاد أو بلاط السقف. إذا كنت تتعامل مع نمو العفن الذي يغطي مساحة أكبر من عشرة أقدام مربعة أو قد انتشر داخل نظام الهواء المركزي الخاص بك ، توصي وكالة حماية البيئة بتوظيف شركة أو مقاول لإصلاح العفن.
تحقق من مستوى الرطوبة: من 30 إلى 50 في المائة هو الأمثل ؛ أي أعلى والعفن والبكتيريا والغبار العث تزدهر. قياس مع ميزان الحرارة الرقمي أو الرطوبة. تحقق من العلية والطابق السفلي ، حيث يمكن أن تساهم المياه الدائمة أو الرطوبة التي تزيد عن 50 في المائة في تكوين العفن في جميع أنحاء منزلك. قم بتشغيل مزيل الرطوبة لإصلاح المشكلة.
ابحث عن التسريبات وحلها: "إذا تبلت الطابق السفلي أو العلية ، أو لاحظت بالتنقيط بين الحين والآخر أثناء عاصفة ممطرة غزيرة ، فهذه علامة على وجود مشكلة رطوبة أكثر شمولاً" ، كما يقول أليكس ويلسون ، مؤسس Building Green. اتصل بالسباك أو أخصائي الأساس أو الأسقف لإصلاح التسريبات.
استخدام مراوح العادم: أفضل الموديلات تنفيس في الهواء الطلق وتشمل مرشح HEPA للتخلص من تراكم الرطوبة المتسبب في العفن.
على الرغم من أننا نميل إلى التفكير في أن الروائح الجيدة هي علامة على وجود منزل نظيف ، إلا أن العديد من العطور التي نحبها تثير غضب العيون والأنوف والحنجرة لمن يعانون من الحساسية أو الحساسية الكيميائية.
يقول كليفورد باسيت ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الحساسية والأستاذ بكلية الطب بجامعة نيويورك: "هذا ينطبق على منتجات التنظيف ، معطرات الجو ، مجففات الشعر والعطور".
وفكر مرتين قبل أن تضغط على هذا التطابق: "لا يهم ما إذا كنت تتحدث عن دخان السجائر أو الشموع أو البخور - إنها جميعًا تولد الكثير من الجزيئات الضارة" ، كما يقول الدكتور جيفري سيجل ، عالم جودة الهواء الداخلي. في جامعة تكساس في أوستن. ولكن هناك جانبًا صعوديًا ، بغض النظر عن الدفء ، إذا كان لديك مدفأة تعمل بحرق الأخشاب: فحرارة النار تدفع الهواء إلى خارج مدخنتك ، وتأخذ جزيئات ضارة بها وتزيد من حركة منزلك.
أرسل دخانًا إلى الخارج: يجب أن يحتوي موقدك على مروحة قوية بدرجة تكفي لتنفيس الدخان بالخارج.
شواء في الهواء الطلق: "يلاحظ الدكتور سيجل أن" أطبخ في الهواء الطلق بقدر ما يسمح به الطقس لأن ذلك يمثل طريقة لتقليل مقدار التلوث الذي يخلقه الموقد الخاص بي إلى الداخل. "
احصل على العطر مجانًا: منتجات غير معطرة أقل من الغاز عن نظيراتها المعطرة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت لا تستطيع العيش بدون شموع ؛ الصويا المستندة إلى رهان أفضل من البارافين.
منتجات التنظيف الأكثر خضرة: ستغطي صودا الخبز والخل الأبيض معظم احتياجات التنظيف المنزلية دون تلويث الهواء. "عندما تحتاج إلى استخدام مواد أقوى ، استخدم أصغر جرعة ممكنة في منطقة جيدة التهوية" ، يقول الدكتور سيجل. "ثم قم بتخزين هذه المنتجات في سقيفة خارجية أو منطقة تخزين أخرى بعيدًا عن أماكن المعيشة الخاصة بك."
السجاد ، الخزانات ، الأثاث ، ستائر دش فينيل - كل شيء تقريبًا تجلبه إلى منزلك يبعث غازات ثابتة من المواد الكيميائية ، بعضها سامة.
يقول أليكس ويلسون من بناية جرين إن "الفورمالديهايد هو أكبر ما يشغلنا ، لأنه مادة مسرطنة معروفة ويمكن أن ينفث الغاز عنها لسنوات". إذا كانت لديك خزائن أقدم ، فربما تجاوزت خطر الذروة ، ولكن إذا كنت تفكر في إعادة تصميم المطبخ ، فابحث عن خزانات ذات محتوى فورمالدهايد أقل. يقول ويلسون: "معظم الشركات التي تقوم بذلك تقوم بالإعلان عن هذه الحقيقة مقدماً". "إذا كنت لا ترى أي إشارة إلى ذلك ، افترض أنهم يستخدمون لوح جسيمات قياسي عالي الفورمالديهايد."
يعد Paint مصدر قلق رئيسي آخر عند إعادة عرضك ، لأن التركيبات القياسية يمكن أن تشمل مجموعة من المواد الكيميائية الخطرة المعروفة باسم المركبات العضوية المتطايرة (VoCs).
يقول الدكتور جيفري سيجل ، عالم جودة الهواء الداخلي بجامعة تكساس في أوستن: "أشعر بالقلق أكثر عندما تصاب الأمهات الحوامل بغريزة التعشيش وتقرر رسم الحضانة". "قاوم هذا الإلحاح إذا استطعت ، لأن VoC والمواد الكيميائية الأخرى للطلاء تعتبر ضارة بالنسبة لطفلك النامي وتستمر في التخلص من الغازات لعدة أشهر بعد ذلك." في الوقت الحاضر ، يمكنك بسهولة العثور على خطوط الطلاء بدون VoC من كبرى الشركات المصنعة مثل Behr و Benjamin Moore.
تخطي المواد الكيميائية : تخلصي من بلورات العث ومزيلات الروائح الكريهة في وعاء المرحاض عند الإمكان ؛ ويقول الدكتور سيجل إنه يمكن أن يحتوي على ثنائي كلورو البنزين (p-dCB) ، وهو مادة مسرطنة معروفة.
اختر نوعًا من الفورمالديهايد المنخفض أو بدون الفورمالديهايد: "لا ترمي كل شيء في منزلك قد يحتوي على فورمالدهايد ، لكن من الأفضل أن تسأل عما إذا كان هناك بديل أكثر أمانًا كلما كنت تشتري أثاثًا جديدًا أو سجادًا أو خزانةًا لك المنزل ، "تنصح سيجل.
دعها تتنفس: سواء كنت قد رسمت للتو غرفة أو اشتريت أريكة جديدة ، فافتح النوافذ وقم بتشغيل مروحة ليوم أو يومين ، خاصةً إذا كانت هناك رائحة كيميائية قوية قبالة الخفافيش. يقول سيجل: "لن تنفث جميع السموم ، لكن هذا يمكن أن يقلل من تعرضك". اغسل بياضات السرير والمناشف قبل الاستخدام.
إذا كنت تستيقظ مع أنف مزعجة وعينين حاكتين ، أو صعوبة في التنفس ، فمن المرجح أن حالة الغبار في منزلك ليست تحت السيطرة - وأن غرفة نومك تصبح صفرية.
سوف يتجمع الغبار أيضًا على الستائر والسجاد وحول المقتنيات التي تملأ الأرفف والأركان ، لذا فإن الغبار المنتظم مهم ، وإن لم يكن الحل بأكمله.
يقول الدكتور جيفري سيجل ، عالم جودة الهواء الداخلي بجامعة تكساس: "التنظيف رائع من منظور النظافة ، لكن في كل مرة تقوم فيها بالتراب أو الفراغ ، تقوم بالفعل بإطلاق غيوم ضخمة من الجزيئات في الهواء في منزلك". في أوستن. العديد من هذه الجزيئات غير مرئية ، بينما تطفو الجزيئات المرئية وتصلح طبقة الغبار التي كنت تحاول إزالتها في المقام الأول.
الغبار بعناية: اجعل أحد أفراد أسرتك الأقل حساسية يقوم بالغبار. يقول كليفورد باسيت ، دكتوراه في الطب ، أخصائي في الحساسية وأستاذ في كلية الطب بجامعة نيويورك: يجب على المصابين بالحساسية ارتداء قناع للورق إذا كانوا يخططون لإجراء أي تنظيف. انتظر 30 دقيقة قبل الدخول إلى غرفة تم تنظيفها للتو حتى تتاح للملوثات المحمولة جوا فرصة للهروب أو الاستقرار.
حارب العث: احمي فراشك من عث الغبار عن طريق تغليف المرتبة والوسائد بأغطية واقية وغسل البياضات أسبوعيًا بالماء الساخن. قتل عث الغبار في الحيوانات المحنطة وغيرها من العناصر الضخمة عن طريق وضعها في الثلاجة لمدة ثلاث إلى خمس ساعات في الأسبوع.
أزل حذائك: "نحن نتتبع جميع أنواع الأوساخ وغبار الطلع والملوثات عندما نرتدي أحذيتنا في المنزل" ، كما يقول الدكتور سيجل. "كل الأشياء متساوية ، تتمتع الأسر المعيشية التي لا تتمتع بالحيوية دائمًا بجودة هواء أفضل". الاستثناء من هذه القاعدة: الأسر التي لديها حيوان أليف داخلي / خارجي. ويوضح الدكتور سيجل قائلاً: "يقوم كلبك بإحضار كل هذه الأشياء نفسها على كفوفه ومعطفه ، لذا فإن خلع الأحذية يصبح موضع نقاش". "من الأفضل الحفاظ على جدول تنظيف أكثر صرامة." الحفاظ على حصيرة المسار في الباب الأمامي.
ضع في اعتبارك مرشحات الهواء: إذا كنت واحدة من 70 في المائة من الأسر الأمريكية التي تتمتع بالهواء المركزي ، فجرب مرشحات الهواء القسري بقيمة الإبلاغ عن الحد الأدنى من الكفاءة (MeRV) البالغة 8 أو أعلى. لا هواء مركزي؟ يمكن لمرشح HePa القائم بذاته في غرفة نومك أو غيرها من أماكن المعيشة الرئيسية القيام بنفس المهمة.
