Spareribs هاواي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 رطل من لحم الخنزير المقدد المفروم ، مقطعة إلى قطع حجم التقديم
• 1 كوب سكر بني محشو
• 3 ملاعق طعام من نشا الذرة
• 1 كوب من الخل
• ¾ كوب من صلصة الفلفل الحار
• ¾ كوب ماء
• 1 8 أوقية يمكن سحق الأناناس
• ½ كوب بصل مفروم فرماً ناعماً
• 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
• 1 ملعقة طعام خردل أصفر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قم بصنع صينية تحميص 15x10x2 بوصة مع رقائق. رتب الأضلاع ، جانبي اللحم لأسفل ، في طبقة واحدة في عموم. تُغطّى وتُخبز في فرن بزاوية 350 درجة لمدة 45 دقيقة.

• الخطوة 2

  في هذه الأثناء ، بالنسبة للصلصة ، في قدر من الوعاء ، قم بتحريك السكر البني ونشاء الذرة. ضجة في الخل وصلصة الفلفل الحار والماء والأناناس غير المصفاة والبصل وصلصة الصويا والخردل. يُطهى ويُحرَّك المزيج على نار متوسطة الحرارة حتى يصبح سميكًا ومرتفعًا. طبخ ويقلب 2 دقيقة أكثر.

• الخطوه 3

  إزالة تحميص عموم من الفرن. استنزاف الدهون من الأضلاع. بدوره أضلاعه ، الجانبين لحمي يصل. ملعقة 2 كوب من الصلصة على الأضلاع. احتفظ بالصلصة المتبقية في قدر. تُغطى الأضلاع وتخبز حوالي 45 دقيقة أو حتى تنضج. إزالة الأضلاع إلى طبق التقديم. صلصة الحرارة في قدر. يقدم مع الأضلاع. يجعل 6 إلى 8 حصص.

التبادلات الغذائية:

4 كربوهيدرات أخرى ، 4-1 / 2 لحم متوسط ​​الدسم.

حقائق غذائية

لكل حصة: 558 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 89 ملغ من الكولسترول ، 992 ملغ من الصوديوم ، 57 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 39 جرام من البروتين.