توت بري مشوي | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب عنبية طازجة أو مجمدة
• 2 كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة
• ½ كوب حبيبات سكر
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق
• ½ كوب شوفان سريع الطهي
• ½ كوب معبأ بالسكر البني
• ¼ كوب دقيق متعدد الأغراض
• ¼ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
• ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• ¼ كوب زبدة
• كريمة مخفوقة (اختياري)
• الفراولة الطازجة ، مقطعة (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر متوسطة الحجم ، تمزج بين التوت الأزرق ، مع كوبين من الفراولة والسكر المحبب ودقيقتين من الملاعق. يُطهى المزيج ويُحرَّك على نار متوسطة حتى يثخن الخليط ويغلي. نقل خليط الفاكهة إلى مقلاة معدنية بحجم 8x8x2 بوصة أو صينية خبز واحدة يمكن التخلص منها ؛ اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  لتتصدر ، في وعاء متوسط ​​، يتم الجمع بين الشوفان والسكر البني والدقيق 1/4 كوب وجوزة الطيب والقرفة. باستخدام خلاط المعجنات ، تقطع الزبدة حتى يشبه الخليط الفتات الخشنة. يرش على قمة خليط الفاكهة. تغطية عموم بإحكام مع احباط.

• الخطوه 3

  بالنسبة لشواية الفحم ، يمكنك شواء الحلوى في المقلاة على رف الشواية المكشوفة مباشرةً على الفحم المتوسط ​​لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة أو حتى يتم تعيين الطبقة العليا. (لشواية الغاز ، سخن الشواية. قلل الحرارة إلى متوسطة. ضعي الحلوى في مقلاة على رف شواء على النار. قم بتغطيتها وشواءها أعلاه.)

• الخطوة 4

  خدمة دافئة. عند الرغبة ، تقدم مع الكريما المخفوقة والفراولة الإضافية.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 313 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 20 مجم كولسترول ، 61 مجم صوديوم ، 60 جم ​​كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم سكر ، 3 جرام بروتين.