جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. وفي الوقت نفسه ، تقليم الدهون من اللحوم. شريحة رقيقة لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح بحجم دغة.
-
في مقلاة كبيرة يُطهى المزيج ويُحرَّك اللحم البقري بالزيت الساخن لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى ينضج. أضف صلصة المعكرونة والملح والقرفة. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج حتى تصبح الصلصة. يُضاف المعكرونة المطهية والسبانخ. طهي ويقلب حتى يسخن من خلال. يرش حصص فردية مع جبنة الفيتا. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 483 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 63 ملغ من الكولسترول ، 1063 ملغ من الصوديوم ، 60 جم من الكربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 32 جرام من البروتين.
