جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ تصرف. شطف بالماء البارد. استنزاف مرة أخرى.
-
في وعاء كبير ، يُمزج المعكرونة والشمام والجبن. الجمع بين صلصة السلطة والنعناع. يُسكب مزيج المعكرونة ، ويُقلب بلطف على الغلاف. يُقدّم الطبق على الفور أو يُغطّى ويبرد حتى 24 ساعة
-
للخدمة ، يحرك الجرجير في خليط المعكرونة. إذا رغبت في ذلك ، تقدم السلطة في قذائف البطيخ. يجعل 4 حصص.
نصائح
إعداد السلطة. تغطية والبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة. خدمة حسب توجيهات.
حقائق غذائية
لكل حصة: 319 سعرة حرارية ، (6 غرام من الدهون المشبعة ، 73 ملغ من الكولسترول ، 309 ملغ من الصوديوم ، 41 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 14 جرام من البروتين.
