فلوريدا الروبيان طبق فاكهة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب مايونيز أو صلصة سلطة
• ¼ ملعقة صغيرة قشر برتقال ناعم
• 4 ملاعق صغيرة من عصير البرتقال
• ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو 1/8 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• ¼ - 0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الطازج المطحون
• أوراق الخس
• 1 رطل مقشر ، جمبرى كبير ، مطهو ومصفى
• 2 كوب مكعبة الأناناس الطازج
• 1 جريب فروت كبير ، مقشر ومقطوع
• 1 الأفوكادو ، حرض ، مقشر ، وشرائح
• ¼ كوب من الكاجو المفروم أو الفول السوداني

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء صغير ، يُمزج المايونيز مع صلصة السلطة وقشر البرتقال وعصير البرتقال والزنجبيل والفلفل. غطي البرد حتى وقت التقديم.

• الخطوة 2

  خط طبق مع أوراق الخس. رتب الروبيان والأناناس والجريب فروت والأفوكادو على الخس. رذاذ مع خلع الملابس. يرش مع الكاجو أو الفول السوداني. يجعل 4 حصص.

نصائح

تحضير الملابس تغطية والبرد تصل إلى 24 ساعة. قم بتبريد الروبيان والفواكه ، باستثناء الأفوكادو ، حتى 4 ساعات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 419 سعرة حرارية ، (5 غرام من الدهون المشبعة ، 85 ملغ من الكولسترول ، 312 ملغ من الصوديوم ، 26 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 22 جرام من البروتين.