جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
للتعبئة ، قم بطهي اللحم والفلفل والبصل والثوم في مقلاة متوسطة حتى لا يتبقى لونًا ورديًا. استنزاف الدهون. ضجة في الزعتر والكمون والملح والقرفة والقرنفل. التغطية؛ يُطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق لمزج النكهات مع التحريك من حين لآخر. ازالة من الحرارة؛ اجلس جانبا. وفي الوقت نفسه ، كومة التورتيا والتفاف بإحكام في احباط. يُسخّن في فرن درجة حرارة 350 درجة مئوية لمدة 10 دقائق حتى يلين.
-
بالنسبة لكل flauta ، ملعقة حوالي ملعقتين من اللحم ملء طوليا أسفل مركز التورتيا. نشمر بخفة. آمن مع مسواك خشبي.
-
في مقلاة كبيرة تسخن حوالي نصف بوصة من الزيت على نار متوسطة إلى أن تهب قطعة صغيرة من التورتيا أو الخبز عند سقوطها في الزيت. تقلى 3 أو 4 فلوتات في وقت واحد ، حوالي 3 دقائق أو حتى هش والذهبي ، وتحول مرة واحدة. استخدام ملقط لرفع flautas من النفط. نصيحة بعناية للسماح الدهون لاستنزاف من كل نهاية.
-
استنزاف على المناشف الورقية. قم بالتدفئة في فرن درجة حرارة 300 فهرنهايت أثناء قلي فلوتاس المتبقية. للخدمة ، قم بإزالة المسواك. يقدم على الخس المبشور مع السالسا والكريمة الحامضة وشرائح الأفوكادو. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 929 سعرة حرارية ، (12 غراما من الدهون المشبعة ، 56 ملغ من الكولسترول ، 718 ملغ من الصوديوم ، 47 غ من الكربوهيدرات ، 27 غ من البروتين.
