سلطة تاكو سهلة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أوقيات من اللحم المفروم المبرد (1/2 كوب) ، مثل ماركة Chi-Chi's®
• 3 أكواب تمزيق خس رومين
• ¾ كوب من الطماطم المفرومة
• ½ كوب من الفاصوليا السوداء المعلبة الخالية من الملح والمغسولة والمصفاة
• ¼ كوب جبن شيدر قليل الدسم (1 أونصة)
• 1 0.75 أوقية حزمة خبز رقائق التورتيا نكهة الجبن ناتشو
• 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة الخفيفة
• 1 ملعقة طعام من السالسا

الاتجاهات

• الخطوة 1

  إعداد المنتج لحوم البقر محنك وفقا لتوجيهات الحزمة. يقسم خس رومين بين طبقين أو سلطانيات سلطة كبيرة. قمة مع لحم البقر محنك ساخنة. قمة مع الطماطم والفاصوليا والجبن ، ورقائق. يخدم مع القشدة الحامضة والسالسا.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 235 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 36 مجم كولسترول ، 549 مجم صوديوم ، 27 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 5 غرام سكر ، 17 جرام بروتين.