من السهل الدجاج والأرز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 كوب شرائح الفطر الطازج
• 1 كوب شرائح كرفس
• ½ كوب بصل مقطع
• 1 ½ ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
• 2 جنيه أفخاذ الدجاج ، البشرة والدهون إزالتها
• 1 10.75 أونصة يمكن أن تحتوي على كريمة الفطر أو شوربة الدجاج
• ¾ كوب مرق الدجاج
• 1 s كوب من الأرز الفوري

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 الكوارتات ، يجمع بين الفطر والكرفس والبصل والشبت والفلفل. ضعي الدجاج على أفخاذ الفطر. يُمزج الحساء مع مرق الدجاج في وعاء صغير. صب على الدجاج.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 5 إلى 6 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 2-1 / 2 إلى 3 ساعات.

• الخطوه 3

  إذا كنت تستخدم إعدادًا منخفض الحرارة ، فقم بتحويل طباخ بطيء إلى إعداد عالي الحرارة. يقلب الأرز غير المطهو ​​في مزيج الفطر. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 516 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 108 ملغ من الكولسترول ، 840 ملغ من الصوديوم ، 66 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 34 جرام من البروتين.