نكهة الطماطم المزدوجة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 حبة طماطم متوسطة الحجم ، مفرومة فرماً ناعماً (3/4 كوب)
• 2 أونصة (3/4 كوب) طماطم مجففة (غير معبأة بالزيت) ، مفرومة فرماً ناعماً
• ½ من بصل أحمر متوسط ​​، مفروم فرماً ناعماً (نصف كوب)
• ½ كوب مفروم من البقدونس الإيطالي الطازج
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر
• ملح وفلفل أسود مطحون

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​، ادمج كل المكونات. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

*

ابحث عن الطماطم المجففة العادية (غير المملوءة بالنفط) والتي تحتوي على طبطب وناعمة

نصائح

يغطى ويبرد لمدة تصل إلى 6 ساعات. واسمحوا الوقوف 30 دقيقة قبل التقديم.

حقائق غذائية

لكل حصة: 25 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 44 مجم من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.