طاجن دجاج اورزو | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 8 أونصات من معكرونة أورزو المجففة
• 1 رطل 2 اشترى دجاج مشوي
• 2 ملعقة طعام زبدة
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق
• 1 14 أونصة مرق دجاج
• 2 ملاعق طعام من الكبر المصفى
• 2 ملاعق كبيرة من الشبت الطازج
• 1 ملعقة طعام من خردل ديجون
• 1 ملعقة صغيرة قشر الليمون تمزيقه ناعما
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 2 كوب من اسكواش الطفل المقلي ، نصفين ، أو اسكواش أصفر أصفر متوسط ​​، نصفه طولياً ومقطع (1-1 / 4 أكواب)
• 1 حبة فليفلة حمراء متوسطة الحجم ، مقطّعة إلى شرائح بحجم عضة (1 كوب)
• ½ من بصل أحمر صغير ، شرائح رقيقة
• ¼ كوب صنوبر ، محمص
• الشبت الطازج

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 350 درجة واو طبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة تصرف. في الوقت نفسه ، أخرج الدجاج من العظام ، تخلصي من الجلد والعظام. باستخدام اثنين من الشوك ، أجاد الدجاج الخشن.

• الخطوة 2

  في قدر متوسطة ، نذوب الزبدة على نار متوسطة. ضجة في الدقيق. يقلب تدريجيا في المرق. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. ضجة في الكبر ، 2 ملاعق كبيرة من الشبت والخردل وقشر الليمون وعصير الليمون والملح والفلفل.

• الخطوه 3

  في وعاء كبير ، يُمزج المعكرونة المطبوخة والدجاج المقلي ومزيج الشبت والاسكواش والفلفل الحلو والبصل. نقل الخليط إلى طبق خبز غير مدهون بثلاثة أرباع.

• الخطوة 4

  اخبز ، مغطى ، حوالي 35 دقيقة أو حتى يسخن. يرش مع الصنوبر والجوز مقبلات مع الشبت الطازج إضافية. يجعل 6 إلى 8 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 598 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 178 مجم كولسترول ، 1724 ملغ صوديوم ، 37 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 5 جم سكر ، 42 جرام بروتين.