فول سوداني مقرمش يقلب الدجاج | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 ملاعق طعام تشاو مين الشعرية
• 2 ملاعق طعام من شرائح البصل الأخضر (1)
• 1 ملعقة كبيرة من الفول السوداني غير المملح المفروم
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم
• 1 3 أونصة مطهية بدون جلد ، نصف صدر دجاج مسحب

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير ، يُمزج المعكرونة مع تشاو مين والبصل الأخضر والفول السوداني وصلصة الصويا. ملعقة على صدر دجاج دافئ.

حقائق غذائية

لكل حصة: 238 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 72 ملغ من الكولسترول ، 312 ملغ من الصوديوم ، 7 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، صفر غرام من السكر ، 30 جرام من البروتين.