جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
أخرج الدجاج من العظام. الدجاج المسيل للدموع في قطع لدغة الحجم. اجلس جانبا.
-
اضغط على عصير البرتقال. قلبي كمية كافية من العصير في المايونيز لصنع صلصة التتبيلة. نضيف الفلفل الأسود قشر وقسم البرتقال المتبقي.
-
على لوحات السلطة ترتيب الخضر والدجاج والتفاح والبرتقال. يرش نصفي البقان. تمرير خلع الملابس. يخدم 4.
حقائق غذائية
لكل حصة: 455 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 132 ملغ من الكولسترول ، 956 مجم من الصوديوم ، 23 جم كربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 17 جم سكر ، 29 جرام بروتين.
