شوربة الجزر والمعكرونة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 14 أونصة مرق دجاج (3-1 / 2 كوب)
• 2 كوب جزر شرائح
• 1 بطاطا كبيرة ، مقشرة ومقطعة
• 1 كوب بصل مقطع
• 1 ملعقة طعام زنجبيل طازج مبشور
• ½ - 1 ملعقة صغيرة من التوابل الجامايكية
• 8 أوقية المجففة الالوان الثلاثة radiatore أو rotini
• 1 ½ كوب حليب أو 12 أونصة يمكن أن يتبخر الحليب الخالي من الدسم
• قطع الثوم الطازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج مرق الدجاج مع الجزر والبطاطا والبصل والزنجبيل مع صلصة التوابل الجامايكية في قدر كبيرة. جلب إلى الغليان. قلل الحرارة واتركيها على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية جدًا. بارد قليلا.

• الخطوة 2

  وفي الوقت نفسه ، طبخ المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. تصرف.

• الخطوه 3

  ضع ربع خليط الخضروات في معالج الطعام. غطيها وعملية حتى تصبح ناعمة معالجة خليط الخضروات المتبقية ربع في وقت واحد. عودة جميع إلى قدر. ضجة في المعكرونة والحليب. الحرارة من خلال. مغرفة حساء في الأطباق. إذا رغبت في ذلك ، يرش مع الثوم المعمر. يجعل 4 حصص.

نصائح

إعداد خليط الخضروات وعملية في معالج الطعام وفقا لتوجيهات. نقل إلى وعاء كبير. تغطية والبرد تصل إلى 24 ساعة. للخدمة ، اطبخ المعكرونة حسب التوجيهات. نقل خليط الخضروات إلى قدر كبير. ضجة في المعكرونة والحليب. الحرارة من خلال. متابعة حسب توجيهات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 363 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 8 ملغ من الكولسترول ، 750 ملغ من الصوديوم ، 65 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 16 جرام من البروتين.