التوت البري الكمثرى المذاق | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 12 أونصة حزمة التوت البري (3 أكواب)
• ¾ كوب عصير التفاح
• ½ كوب سكر
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة من البصل المفروم المجفف
• ½ ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، المسحوق
• 2 الكمثرى المتوسطة ، محفور ومفروم (2 كوب)
• غصن إكليل الجبل الطازج (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج بين التوت البري وعصير التفاح والسكر وعصير الليمون والبصل وإكليل الجبل في قدر متوسطة الحجم. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى المزيج على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يطفو التوت البري.

• الخطوة 2

  يُضاف الكمثرى ويطهى ، ويكتشف ، دقيقتان أو حتى تصبح الكمثرى طرية. يُقدّم الطبق مع لحم الديك الرومي أو لحم الخنزير أو لحم الخنزير المشوي. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع غصن روزماري. يجعل 3-1 / 2 كوب (اثني عشر حوالي 1/4 كوب حصص).

نصائح

تحضير على النحو الوارد أعلاه. بارد ، والغطاء ، والبرد المذاق تصل إلى يوم واحد.

حقائق غذائية

لكل حصة: 69 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكوليسترول ، 1 مجم من الصوديوم ، 18 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 12 جرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.