جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في وعاء متوسط ، قم بخلط مسحوق الفلفل الحار والملح والكمون ومسحوق البصل والفلفل الأحمر إذا رغبت في ذلك. أضيفي الدجاج إرم إلى معطف. في مقلاة كبيرة نونستيك الحرارة على نار متوسطة عالية. يضاف الدجاج إلى المقلاة. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديًا. ضجة في الذرة. الحرارة من خلال.
-
في الوقت نفسه ، قم بتسخين أغطية تاكو وفقًا لتوجيهات العبوة. ملء قذائف تاكو مع خليط الدجاج. يُغطّى بالخس والطماطم والجبن. يجعل 2 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 323 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 51 ملغ من الكولسترول ، 401 مجم من الصوديوم ، 29 جم كربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 4 غرام من السكر ، 24 جرام بروتين.
