جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
الشحوم 2 كيو تي. طبق الخبز مستطيل. يُوزّع نصف شرائح الخبز مع البندق بالشوكولاتة. قمة مع الموز وشرائح الخبز المتبقية. قطع السندويشات إلى أرباع. ضع ، تقطع الجانبين ، في طبق الخبز المعدة.
-
يُمزج البيض والحليب ونصفه في وعاء متوسط. يُسكب مزيج البيض فوق قطع السندوتش. يغطى البرد من 2 إلى 24 ساعة.
-
سخن الفرن إلى 375 درجة. أخبز ، غير مكشوف ، من 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية وسكين نظيف. إذا رغبت في ذلك ، قم بغباره مع السكر البودرة ويقدم مع شراب القيقب الدافئ.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 382 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 132 ملغ من الكولسترول ، 274 ملغ من الصوديوم ، 53 جم من الكربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 28 غرام من السكر ، 10 جرام من بروتين.
