شوربة الدجاج أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي
• ¾ كوب بصل مقطع
• 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار الساخن
• 4 أكواب مفرومة من الدجاج المطبوخ
• 2 14 أونصة علب مرق الدجاج الصوديوم
• 1 28 أوقية يمكن أن الطماطم مقشرة على شكل البرقوق في هريس ، غير مصقول ومقطعة
• 1 15 اوقية (الاونصة) يمكن أصفر أو أبيض hominy ، استنزفت
• 1 10 أوقية حزمة المجمدة نواة الذرة الكاملة
• يمكن 2 4 أوقية مكعبات الفلفل تشيلي الخضراء ، واستنزاف
• أسافين الجير (اختياري)
• 1 كوب تمزيقه بأربع جبن على الطريقة المكسيكية (4 أونصات)
• نصف بندورة عنب ، مقطع من الكزبرة الطازجة ، شرائح أفوكادو ، و / أو رقائق تورتيا الذرة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الفرن الهولندي المكون من 4 أرباع يسخن الزيت على نار متوسطة. يضاف البصل والكمون ومسحوق الفلفل الحار. اطبخ حتى يصبح البصل طريًا. يُضاف الدجاج ، المرق ، الطماطم ، الفلفل الحار والذرة والفلفل الحار. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. ينضج ، ويكشف ، لمدة 30 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.

• الخطوة 2

  للخدمة ، مغرفة في الأطباق. إذا رغبت في ذلك ، اضغط على إسفين الجير فوق الحساء. يُضاف الجبن والطماطم والعنب والكزبرة وشرائح الأفوكادو و / أو رقائق التورتيا. خدمة على الفور.

حقائق غذائية

لكل حصة: 392 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 75 ملغ من الكولسترول ، 1191 ملغ من الصوديوم ، 32 جم من الكربوهيدرات ، 7 جم من الألياف ، 22 جرام من البروتين.