فاهيتا الدجاج في ومضة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب زيت زيتون
• 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• 3 ملاعق كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
• 4 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• 4 فصوص ثوم مفروم
• 1 ملعقة صغيرة سكر
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• 1 رطل نصف صدر دجاج بدون عظم
• 4 أكواب شرائط حمراء وخضراء وصفراء و / أو برتقال
• 1 بصلة متوسطة ، شرائح رقيقة
• 8 7 بوصة التورتيا الدقيق ، تحسنت
• الطبقة المرغوبة ، مثل بيكو دي جالو والأفوكادو المفروم و / أو القشدة الحامضة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن اللاحم. للصلصة ، في وعاء متوسط ​​، ادمج المكونات السبعة الأولى (من خلال الملح). إزالة 1/4 كوب من الصلصة. يُضاف الدجاج إلى الصلصة المتبقية ، ثم يتحول إلى طبقة.

• الخطوة 2

  في وعاء الخبز بحجم 15x10 بوصة ، يُمزج الفلفل الحلو والبصل. رذاذ مع صلصة 1/4 كوب محفوظة. قمة مع الدجاج.

• الخطوه 3

  يُحمّى الدجاج من 4 إلى 5 بوصات على نار خفيفة من 15 إلى 18 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج (165 درجة فهرنهايت) وتُفحم الخضار وتُحول الدجاج مرة واحدة.

• الخطوة 4

  شريحة الدجاج. يُقدّم الدجاج والخضروات في التورتيا مع الطبقة.

حقائق غذائية

لكل حصة: 671 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 16 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 80 ملغ من الكولسترول ، 1039 ملغ صوديوم ، 57 جم كربوهيدرات ، 10 جم ليف ، 11 جم سكر ، 33 جم بروتين.