مزيج وجبة خفيفة من الكرز واللوز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 4 أكواب محلاة من حبوب الشوفان أو حبوب البسكويت والشوفان بنكهة السكر
• ¾ كوب شرائح لوز
• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
• ½ ملعقة صغيرة من فطيرة التفاح
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 كوب من الكرز المجفف و / أو الزبيب الذهبي

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت. في وعاء الخبز بحجم 15x10 × 1 بوصة ، يُمزج بين الحبوب واللوز. في وعاء صغير ، قم بخلط الزبدة المذابة ، توابل فطيرة التفاح والملح. رذاذ زبدة الخليط على خليط الحبوب. إرم إلى معطف.

• الخطوة 2

  أخبز حوالي 20 دقيقة أو حتى يتم تحميص اللوز مع التحريك مرة واحدة. تبرد في المقلاة على رف الأسلاك لمدة 20 دقيقة. ضجة في الكرز المجفف. بارد تماما.

للمضي قدما:

ضع مزيج الوجبات الخفيفة المبردة في وعاء محكم الإغلاق ؛ التغطية. تخزين في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.

حقائق غذائية

لكل حصة: 82 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 3 ملغ من الكولسترول ، 83 مجم من الصوديوم ، 13 جم كربوهيدرات ، 1 جرام من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 2 جرام من البروتين.