كالزونيس الجبن | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 16 أونصة رغيف خبز عجين مجمد ، مذاب
• ½ كوب بصل مقطع
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 10 اوقية (الاونصة) حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، وذوبان وتصريف جيدا
• 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• 1 بيضة مخفوقة قليلاً
• 1 15 أونصة كرتون جبنة الريكوتا قليلة الدسم
• ¾ كوب جبن موتزاريلا قليل الدسم (3 أونصات)
• ¼ كوب جبنة البارميزان المبشور
• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 1 8 أونصة يمكن أن صلصة الطماطم منخفضة الصوديوم
• ½ ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة ، المسحوقة
• ¼ ملعقة صغيرة من ملح الثوم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يقسم عجين الخبز إلى 8 قطع متساوية. توضع على سطح دقيق وتغطي العجينة بمنشفة. واسمحوا العجين بقية أثناء إعداد ملء.

• الخطوة 2

  للتعبئة ، يُطهى البصل والثوم في قدر صغير مغطى في قدر صغير من الماء المغلي حتى يصبح البصل طريًا. تصرف. ضجة في السبانخ وملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية. في وعاء ، قم بخلط البيض وجبنة الريكوتا وجبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان.

• الخطوه 3

  لفة كل قطعة من العجين في دائرة 6 بوصة. انتشر ملعقتين كبيرتين من خليط السبانخ على نصف كل دائرة ، وانتشر إلى نصف بوصة من الحافة. قمة مع 1/4 كوب من خليط الجبن. بلل حواف العجين بالماء. قم بطي كل دائرة في نصفين ، معسر الحواف أو حواف الضغط مع شوكة. وخز قمم مع شوكة. طلي بخفة ورقة خبز كبيرة إضافية مع رذاذ الطبخ نونستيك. وضع calzones على ورقة.

• الخطوة 4

  تُخبز في فرن درجة 375 فهرنهايت لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية. في نفس الوقت ، في قدر صغير ، قم بخلط صلصة الطماطم وتوابل ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية وملح الثوم. الحرارة من خلال الحرارة المتوسطة. خدمة مع calzones. يجعل 8 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 258 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 44 ملغ من الكولسترول ، 273 ملغ من الصوديوم ، 31 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 16 جرام من البروتين.