جزر و فاصوليا خضراء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ound جنيه جزرة كاملة صغيرة
• ound رطل الفاصوليا الخضراء
• 2 ملعقة صغيرة من السمن أو الزبدة
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل
• الملح اندفاعة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  تقليم الجزر ، وترك 1-2 بوصة من الجذعية. تقليم ينتهي من الفاصوليا.

• الخطوة 2

  في قدر متوسطة الحجم ، قم بطهي الفاصوليا الخضراء الطازجة والجزر الصغيرة المغطاة بكمية صغيرة من الماء المغلي لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة أو حتى تنضج. تصرف؛ ضجة في السمن والفلفل والملح حتى مجتمعة. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 60 سعرة حرارية ، 92 ملغ من الصوديوم ، 10 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 2 جم بروتين.