جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
رش بخفة وعاء الخبز الضحلة مع رذاذ الطبخ نونستيك. اجلس جانبا. لملء ، في مقلاة صغيرة نونستيك تذوب السمن أو الزبدة على نار متوسطة. طبخ الكرفس والفلفل الحلو في السمن أو الزبدة الحارة حتى تصبح طرية. ازالة من الحرارة. ضجة في 3/4 كوب من الجبن ولحم الخنزير والأناناس أو التفاح. وضع ملء جانبا.
-
في وعاء خلط متوسط ، اخلطي مزيج فطيرة اللبن والماء والبيض. حرك حتى يصبح ناعما.
-
قم بتسخين صينية مظللة خفيفة أو مقلاة ثقيلة على نار متوسطة إلى أن تتساقط بضع قطرات من الماء عبر السطح. لكل فطيرة ، صب حوالي ربع كوب من الخليط على صينية ساخنة. انتشار الخليط في دائرة حوالي 4 بوصات في القطر.
-
اطبخ على نار متوسطة حتى تصبح الفطائر بنية ذهبية ، ثم تحول إلى طهي الجوانب الثانية عندما تكون أسطح الفطائر قشرية وحوافها جافة قليلاً (حوالي دقيقتين إلى 3 دقائق لكل جانب).
-
ضعي حوالي ربع كوب في وسط كل فطيرة مطبوخة. اصنع جانبي كل فطيرة ، وقفي قذائف فطيرة تستقيم في عموم الخبز المعدة. تُخبز في فرن بزاوية 350 درجة لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تُسخن. يرش مع ما تبقى من ربع كوب الجبن. يجعل 10 سندويشات التاكو فطيرة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 154 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 43 ملغ من الكولسترول ، 422 ملغ من الصوديوم ، 16 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 9 جرام من البروتين.
