جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة متوسطة الصلصة ، اجمع كوبًا من التوت الأزرق مع الماء والسكر وعصير الليمون. يُطهى المزيج ويُحرَّك على نار متوسطة لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى يذوب السكر. جلب إلى الغليان. قلل الحرارة واتركيها على النار لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح سميكة قليلاً ، مع التحريك من حين لآخر.
-
يُحرَّك المزيج من التوت الأزرق المتبقي ويُطهى مع التحريك من حين لآخر ، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يصبح التوت الأزرق ناعمًا. خدمة دافئة. يُغطّى البرد وشربه لمدة تصل إلى أسبوع.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 26 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 1 ملغ من الصوديوم ، 7 جم كربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 0 جرام من البروتين.
