جدول المحتويات:
جعل الاخضر؟ التحقق من. السفر جاهزة؟ التحقق من. لذيذ؟ أتراهن. يجب أن يكون الشوفان بين عشية وضحاها في خطتك المسائية ليوم الخميس صباح الجمعة الأسود.
وصفات الشوفان بين عشية وضحاها
نخب القبعات العالية
يمكن أن تصبح محمصة الخبز جزءًا مفضلاً من الجمعة السوداء (مهلا ، ألا تكون المحامص معروضة للبيع اليوم؟). تغطس في قطعة خبز مملوءة بالحبوب ، وقطع بعض القبعات اللذيذة أو الحلوة ، و "البوب!" فكرة إفطار رائعة ظهرت للتو.
نخب توبينجس
الكعك
استمتع بفن في طريقك للخروج من الباب ، ولف واحدة في حقيبتك لوقت لاحق - ربما تلك اللحظة عندما تكون عالقًا وراء عائلة تشتري جهازي تلفزيون بشاشة كبيرة.
الكعك منخفض السعرات الحرارية
وصفات الكعك المفضلة
شطائر الإفطار
من المؤكد أن القليل من البروتين يساعدك في مواجهة موقف السيارات في مول مول. يمكنك القيام بمعظم الإعدادية في الليلة السابقة ، ثم قضاء دقائق الصباح الثمينة يوم الجمعة في تسخين كل شيء.
وصفات الإفطار ساندويتش
بطيئة طباخ جرانولا
تقدم قبل خمسة أيام ، واحزم في أكياس بلاستيكية ، واربح يوم الجمعة الأسود.
