جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تجميد اللحوم جزئيا. تقليم الدهون من اللحوم. شريحة لحم رقيقة عبر الحبوب إلى شرائح بحجم عضة.
-
طبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة تصرف؛ ابق دافىء.
-
في هذه الأثناء ، من أجل الصلصة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة الحرارة. يضاف اللحم والبصل. يقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى الانتهاء.
-
ضجة في أسافين الطماطم غير المحصورة ، والفاصوليا الخضراء ، والفطر ، ومعجون الطماطم ، وبذور الشمر (إذا رغبت في ذلك) ، والفلفل. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُترك على نار خفيفة ، غير مكشوف ، لمدة تتراوح من 7 إلى 8 دقائق أو حتى يُثخن قليلاً ، مع التحريك باستمرار ضجة في جبنة البارميزان.
-
رتب المعكرونة على أطباق فردية أو طبق كبير. يُسكب الصلصة فوق المعكرونة. إذا رغبت في ذلك ، رشي جبنة البارميزان الإضافية. يجعل 4 حصص الطبق الرئيسي.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 278 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 28 ملغ من الكولسترول ، 488 ملغ من الصوديوم ، 38 غ من الكربوهيدرات ، 18 غ من البروتين.
