جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يُمزج المايونيز والزعتر المجفف في وعاء. تُرفع وتوضع جانباً 1 ملعقة كبيرة من مزيج المايونيز. حرك الخردل إلى مزيج المايونيز المتبقي.
-
يُوزّع جانب واحد من كل تورتيا مع مزيج الخردل والمايونيز. تقسم بالتساوي لحم البقر المشوي والفلفل الحلو والجبن الأزرق بين كل التورتيا. تدحرج؛ فرشاة مع مزيج الزعتر المجففة محفوظة.
-
في مقلاة كبيرة للغاية على نار متوسطة الحرارة يلتف التورتيا البني الفاتح حوالي دقيقتين لكل جانب. قطع في النصف. يقسم الخضر بين أطباق السلطة. رذاذ زيت الزيتون ورش الجبن الأزرق الإضافي ؛ أعلى مع النصف يلف. يخدم 4.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 395 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 50 ملغ من الكولسترول ، 1145 ملغ من الصوديوم ، 22 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 21 جرام من بروتين.
