جدول المحتويات:
- 1. التغذية المغذية
- 2. الحصول على زين مع وقت النوم اليوغا
- 3. تنظيم السفر وخالية من الإجهاد
- 4. تعامل نفسك
نحن نحب حقًا العطلات ، ولكن ما لا نحبه هو الإرهاق الذي يمكن أن يصاحب أحيانًا موسم مزدحم! مع الضغط الذي يأتي جنبًا إلى جنب مع استضافة الحفلات (والتنقل!) ، والهدايا ، وإيجاد الملابس ، والكثير والكثير من الطهي والأكل ، دخلنا في بعض الأحيان في شهر يناير / كانون الثاني نشعر بالركض وعدم التحمس تجاه العام المقبل. ولكن هذا العام ، نريد أن نبدأ عام 2017 بشكل رائع من خلال تجنب البلى أثناء العطلة. بحثنا للعثور على نصائح الصحة والعافية المفضلة لدينا لمساعدتك على التغلب على الاندفاع والصداع في عطلة! اكتشف أفضل أربع طرق للعناية بجسمك وعقلك وروحك خلال موسم الإجازات هذا:
1. التغذية المغذية
الحلوى ، وملفات تعريف الارتباط ، والوجبات الغنية ، ومشروبات العطلات - ناهيك عن الخبز بعد الصباح - يمكن أن تجعلنا نشعر بأننا أقل من رائعة. هذا الموسم هو لغم أرضي من قوائم أقل من مثالية. على الرغم من أنه من الممتع الانغماس بين الحين والآخر ، إلا أنك لا ترغب في الإفراط في التخلص منه وإلقاء جسدك بالكامل بعيداً عن الضرب. لذا ، نركز هذا العام على ملء أجسامنا بالتغذية المناسبة والأطعمة الكاملة خلال موسم العطلات. وضعت Earthbound Farm معًا دليلًا رائعًا للموارد المختلفة التي يمكننا الحصول عليها من أطعمة معينة. سنقوم بطباعتها للرجوع إليها من الآن وحتى يوم رأس السنة وربما في الأشهر التي تلي ذلك أيضًا.
2. الحصول على زين مع وقت النوم اليوغا
خطة التمارين الجيدة مفيدة في أي وقت من السنة. ولكن التنقل والتمدد خلال العطلات وطوال مواسم البرد أمر مهم بشكل خاص: إنه أيضًا منفذ رائع لأي إجهاد موسمي قد ينشأ. اجعله هدفًا للتمرين الصعبة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع ، ومن المؤكد أنك ستلاحظ ربيعًا جديدًا في خطوتك هذا الموسم. هذا العام ، سنقوم بإضافة اليوغا قبل النوم من Fitwirr إلى روتيننا اليومي للعافية. تعتبر اليوغا رائعة بالنسبة لك (نعلمها جميعًا) ، لكننا نتمتع أيضًا بأن هذه الأشكال مصممة لإرخاءك ، وتستعد لنوم جيد في الليل. ونحن جميعا بحاجة إلى ذلك خلال موسم العطلات!
3. تنظيم السفر وخالية من الإجهاد
'تيس الموسم للسفر ، والصبي ، هل نحن نكره تلك الخطوط الأمنية الطويلة ، والاختناقات المرورية من الوفير إلى الوفير ، والحشود في كل وسيلة النقل إلى حد كبير. أفضل طريقة لممارسة الرعاية الذاتية أثناء السفر؟ تجهيز. نحن نجري حجزًا مسبقًا ، ونقوم بحزم باستخدام نصائح التعبئة هذه ، ونمنح أنفسنا وقتًا إضافيًا للوصول إلى حيث نحن ذاهبون. لا أحد يريد أن يشعر بالاندفاع أكثر من اللازم! سلاحنا السري هو هذا المتجر الشامل لموارد السفر من Lose The Map. تقسم الصفحة المواقع للحصول على المشورة والمعلومات والإلهام.
4. تعامل نفسك
آخر نصيحة لنا؟ دلل نفسك مثل شخص ما في قائمة الهدايا الخاصة بك هذا الموسم … بمعنى ، قدم لنفسك بعض الوقت الجيد والتدليل! يحتوي Everygirl على دليل رائع لأساليب التدليل الصغيرة ، ونحن متحمسون لتجربتها جميعًا. يمكن لقائمة التشغيل الصحيحة أن تثير مزاجًا جيدًا في اليوم الذي يكون لديك فيه مجموعة من الأشياء للقيام بها. بعض أقنعة DIY وحمام ساخن هي طرق رائعة للحد من التوتر. وأخذ استراحة من التسوق ، والتفاف ، والحفلات للتجول ببطانية وقراءة كتاب جيد؟ جميلة لا تقدر بثمن.
